經前症候群是一種身心症，

指的是月經期前 3～10 天

所出現的情緒性變化或生理症狀

經前症候群原因：

長期飲食不均衡、

攝取過多高油、高脂、精緻的食物，

或是體內鈣質、維生素 B6 等營養素不足，

甲狀腺內分泌失調、身心壓力過大、睡眠品質不佳等因素

皆有可能引發經前症候群

調理方法：

1.補充營養：

額外補充B、C、鈣營養品

2.規律運動：

每週從事2~3次的有氧運動，每次至少30分鐘以上。

3調適壓力：藉由瑜珈、按摩、

旅遊或聆聽音樂等不同方式排解壓力。

4.舒緩穴道：內關、三陰交